Un mass gainer, qu’est-ce que c’est ?

C’est un produit nutritif préféré des sportifs qui pratiquent la musculation. L’objectif étant d’augmenter la masse musculaire, le mass gainer  riche en glucide joue un rôle important dans l’apport de calories. Il est aussi composé de protéines et d’une faible quantité de lipides. L’augmentation de masse musculaire ou la prise de poids nécessite un apport significatif en calories. Il faut donc en consommer plus que ce que l’on dépense. C’est justement pour cela qu’il est important de faire recours à un mass gainer qui peut facilement combler vos besoins caloriques journaliers. Vous découvrirez dans cet article pourquoi un mass gainer est si important.

 Quel rôle joue un mass gainer ?

Le mass gainer est une meilleure alternative pour amplifier ses apports de calories journaliers. Une excellente solution pour un sportif débutant ou confirmé pour compenser ses besoins quotidiens. Au cours d’une activité physique intense, nous perdons beaucoup de calories. Il faut donc un complément alimentaire si vous cherchiez à augmenter votre masse musculaire. C’est en cela qu’une mass gainer s’avère incontournable, vous comprendriez mieux en cliquant sur ce lien https://www.optigura.fr/store/mass-gainers.

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Par ailleurs, il existe deux catégories de mass gainer : le lean gainer et le hard gainer. Il y a une différence entre les deux gainers. Cette différence est surtout liée à la quantité de protéines et de glucides constitutifs. Pour chaque catégorie de gainer correspond une quantité de glucide et de protéine. 

De plus, l’index glycémique des deux différentes catégories diffère l’une de l’autre. Pour le lean gainer est bas comparativement à celui du hard gainer qui a un index glycémique beaucoup plus riche. Comprenez juste que lorsqu’un gainer plus riche en glucide qu’en protéines, il est susceptible d’être plus efficace. C’est-à-dire accélérer la prise de masse musculaire. 

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En outre, le lean gainer est parfait pour les sportifs qui souhaitent une augmentation musculaire contrôlée. Vous pouvez de ce fait l’utiliser facilement à long terme compte tenu de vos objectifs. Ce n’est pas le cas du hard gainer qui, quant à lui, accélère l’augmentation musculaire,  plutôt pour ceux qui peinent à prendre du poids malgré une alimentation équilibrée. 

Quels sont les bienfaits et les désagréments d’un mass gainer ? 

L’effet principal d’un mass gainer est la prise de pois et plus principalement, une augmentation de la masse musculaire. Ce ci est d’autant plus important pour les sportifs qui pratiquent la musculation, mais aussi pour ceux qui ont des difficultés à prendre du poids. La prise poids augmente vos besoins énergétiques boostant votre métabolisme et vos performances physiques. 

Il est primordial de contrôler la prise de calories pour éviter le surpoids. Il faut absolument avoir conscience de ses besoins caloriques journaliers pour y remédier. Une consommation abusive va non seulement favoriser la prise de muscle mais aussi du gras.